Đau đầu là một trong những di chứng dễ gặp của hội chứng hậu Covid-19. Tình trạng đau đầu kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lẫn tinh thần của người bệnh. Tìm hiểu cách thức vượt qua cơn đau đầu hậu Covid-19.
Hậu Covid-19 có thể là di chứng của quá trình viêm thần kinh. Tổn thương viêm có thể tạo ra nhiều gốc tự do gây hại, theo thời gian làm thần kinh nhanh thoái hóa. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra CoV xâm nhập trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương thông qua thụ thể ACE-2, trong khi đó ACE-2 biểu hiện tại các vùng não như vỏ não vận động, hồi đai sau, hành khứu giác và một số vị trí khác.
CoV cũng có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương một cách gián tiếp do tình trạng thiếu oxy và rối loạn chuyển hóa cũng như mất nước và viêm hệ thống. Ngoài ra, cơn bão cytokine có thể gây đau nửa đầu. Một khảo sát được công bố chỉ ra rằng chứng đau nửa đầu là loại đau đầu hậu Covid-19 thường gặp nhất.
Cùng với đó, sức khỏe chưa hoàn toàn phục hồi sau mắc Covid-19, lo lắng, áp lực vô hình do đại dịch gây ra như thất nghiệp, giảm thu nhập, cuộc sống bình thường mới còn nhiều hạn chế, nỗi đau mất đi người thân... Căng thẳng, áp lực kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do tấn công não bộ, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, mất tập trung, trầm cảm. Những vấn đề tâm thần này kéo dài lại là nguyên nhân khiến gốc tự do tăng sinh nhiều hơn, làm cơ thể suy nhược nhanh và mức độ căng thẳng nặng hơn.
2. Biểu hiện đau đầu do hậu Covid-19
Các biểu hiện thường gặp của đau đầu hậu Covid-19 như:
Người bệnh có thể xuất hiện các cơn đau từ vừa đến nặng.
Cơn đau đầu có thể xuất hiện ở một bên đầu, nhưng nó thường gây ra đau cả 2 bên đầu.
Người bệnh liên tục có cảm giác đau nhói một vị trí hoặc đau giật ở đầu.
Cơn đau đầu xuất hiện dai dẳng và thường xuyên. Đau đầu vẫn kéo dài sau khi đã khỏi bệnh.
Ít khi có xu hướng thuyên giảm các cơn đau khi sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường.
Đau đầu hậu Covid-19 có thể kèm theo triệu chứng giảm trí nhớ, khó tập chung. Đây có thể là chứng đau đầu đi kèm với sương mù não.
3. Các cách giảm cơn đau đầu hậu Covid-19
Sau khi khỏi Covid-19, cần bắt đầu thiết lập lối sống lành mạnh. Đi ngủ, thức dậy cố định một thời điểm (ví dụ luôn đi ngủ trước 23h và thức dậy lúc 6h mỗi ngày)
Ăn thực phẩm tốt cho não bộ (cá hồi, quả bơ, khoai lang, dưa hấu, cải bó xôi, sữa chua). Không lạm dụng thức uống chứa caffeine và cồn, tập thể dục đều đặn mỗi ngày (ít nhất 30 phút mỗi ngày).
Thực hiện một số bài tập để não bộ được thư giãn và hình thành các kết nối thần kinh mới, như nhắm mắt và nhớ về các khoảnh khắc thành công, hạnh phúc trong đời; thả lỏng cơ thể hoàn toàn trong 10 phút; tập thiền 20-30 phút/ngày...
Nếu tình trạng đau đầu vẫn tiếp tục kéo dài từ 2-3 tuần sau khi âm tính thì người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán tình trạng bệnh và có hướng điều trị kịp thời.
